Take a few minutes each day to sit quietly, notice your breath, and feel your feet on the floor. When you’re angry or upset, count to 10 or take 3 deep breaths before you do anything else.
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Tóme unos minutos cada día para sentarse en silencio, note su respiración y ponga sus pies en el suelo. Cuando esté enojado o molesto, cuente hasta 10 o tome 3 respiraciones profundas antes de hacer cualquier otra cosa.
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Sesame Street: Cuenta, Respira, Relájate |
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Para los Niños |
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First 5 CA: Practica la respiración del dragón para calmarlos |
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PBS Kids: Daniel Tiger Adivina el Sentimiento
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