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Clinical Response Toolkit
Kit de Respuesta Clinica

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Just for Kids
Para los Niños

Stress Busters Resources
Spanish Stress Busters Resources

Embrace and prioritize good, honest, and open communication. Make a conscious effort each day to express appreciation to those who care about you, either through actions or words.
Just for Kids
Sleep at least 8 hours a night. Cut down on your caffeine. Create a “bedtime routine” for you and your children. Don’t take your phone to bed with you!
Just for Kids
Eat fresh fruits and vegetables. Avoid high sugar foods. Try to cook at home. Drink at least 8 glasses of water a day.
Just for Kids
Try to exercise 60 minutes daily. Both strength and cardio exercise are important.
Just for Kids
Take a few minutes each day to sit quietly, notice your breath, and feel your feet on the floor. When you’re angry or upset, count to 10 or take 3 deep breaths before you do anything else.
Just for Kids
Being in nature and moving our bodies can make us feel good. It can also help calm our brain and body when stressful things happen in our lives.
Just for Kids
Recognize early warning signs of mental health issues, and seek help. Warning signs include: trouble sleeping, pulling away from usual activities, feeling helpless, and unexplained aches and pains.
Just for Kids

Reductores del Estrés

Adopte y priorice la comunicación buena, honesta y abierta. Haga un esfuerzo consciente cada día para expresar aprecio a aquellos que se preocupan por usted, ya sea a través de acciones o palabras.
Para los Niños
Duerma al menos 8 horas por noche. Reduzca su consumo de cafeína. Crea una “rutina antes de dormir” para usted y sus hijos. ¡No lleve su teléfono a la cama con usted!
Para los Niños
Coma frutas y verduras frescas. Evite los alimentos con alta azúcar. Trate de cocinar en casa. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día.
Para los Niños
Intente hacer ejercicio 60 minutos al día. Tanto los ejercicios de fuerza como los ejercicios cardiovasculares son importantes.
Para los Niños
Tóme unos minutos cada día para sentarse en silencio, note su respiración y ponga sus pies en el suelo. Cuando esté enojado o molesto, cuente hasta 10 o tome 3 respiraciones profundas antes de hacer cualquier otra cosa.
Para los Niños
Estar en la naturaleza y mover nuestros cuerpos puede hacernos sentir bien. También puede ayudar a calmar nuestro cerebro y cuerpo cuando suceden cosas estresantes en nuestras vidas.
Just for Kids
Reconozca los primeros signos de problemas de salud mental y busque ayuda. Las señales de advertencia incluyen: problemas para dormir, alejarse de las actividades diarias, sentirse indefenso y dolores inexplicables.
Para los Niños
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